もっとも簡単なストレス解消法

企業向けのメンタルヘルスケアについて勉強していて、

だれにでもチョッと役立ちそうだな、、、、ということを知ったので、

お話ししましょう。

私が知っている中で、もっとも簡単なストレスの解消法です。

ズハリ！

「息を吐く」

。。。

それだけ。

このブログを読んだ方、、、、

その場で、口から息を吐いてみてください。

・・・

少しストレスがたまっていた人は、

なんか、体の力が抜けていくように感じませんか？

人は、緊張すると、息を吸う方に集中してしまったり、、、

息を止めてしまったりします。

・・・

上司に怒られて、、、、

親にしかられて、、、

子供に手がかかって、、、

そんなとき、自分の息って、止まっていたり、

思わず、深く吸っていたりしませんか？

こんなとき、意識的に、口を開けて、はいてみてください。

場合によっては「はぁぁ〜〜」って、声がもれるかもしれません。

きっと、緊張がほぐれ、ストレスが和らぐはずです。

・・・

でも、、、しかられている最中には、やらないように、、、

火に油を注いでしまいかねません。

・・・

こっそりと、みてないところで、、、、

もしくは、自分の席に戻ってから、、、、

「はぁぁ〜〜」ってやってみてください。

それだけで、だいぶストレスがほぐれるはずです。